ブートキャンプ中間報告

ビリーズ　ブートキャンプ

スタートして４日が経ちました。

３・４日目はDisk２「応用プログラム」です。
「基本プログラム」で繰り返した動きを組み合わせたり、ハードにしたりしています。

単純なストレッチも、筋肉痛の身体には結構効きますね。

とりあえず、「辛くても、動き続けろ！」なので、
動きがへっぴり腰になろうとも、とにかく動いてがんばります。
１０分も経つと、汗が流れてきますよ。

私は、すでに負荷をかけるビリーバンドを使用するのは諦めました。
使ってなくても、いっぱいいっぱいですから。

この「応用プログラム」でも、ビリーは盛り上げ上手です。
キックの時は、「オイヤーッ」「ワッサーッ」みたいな掛け声をかけてくれます。
そして、「痛みなくして、得るものなし」という有難い教訓も授けてくれました。

身体だけでなく心も鍛えるブートキャンプ。

食事の時は、「せっかくの頑張りを無駄にしたくない。」って思い、低カロリー食を選ぶようになりましたし、間食への欲求もなくなりました。
座る時も、腹筋を意識するようになったかも。

体重とかウエスト周りとか、微妙にしか減っていないのが残念です。
このまま続ければ効果がでるのかな？

まだ頑張れそうなので、明日はDisk３に挑戦です。