ビリーがウチにやって来た

ビリーズ　ブートキャンプ

やってみました。

＜特徴＞

軍隊式トレーニングなので、このプログラムを開始することを
「入隊する」と、言います。

DVD４枚に収録されているプログラムを７日間集中トレーニングします。

ビリーバンドという負荷を与えるアイテムを使います。

動きが独特で、ちょっと笑えます。

トレーナーのビリー・ブランクスが、ずっと喋ってます。

とにかくキツイ！


＜感想＞

１日目なので、DISC 1「基本プログラム」を実施。
ストレッチから始まって、スクワットや腕立て、パンチやキック、腹筋運動などなど･･･
テンポよく進みます。
全て８カウントで何セットか行うんですが、
かなりキツイんですよ。

太ももが！腕が！腹筋が！
限界です・・・。
そんなに動きませんって。

汗ダクでヘロヘロになってしまうのですが、何故か面白い。

ビリーの後ろで一緒にエクササイズしている隊員たち（？）の反応が、リアルで親近感がもてます。
「1,2,3,4」ってカウントだけじゃなく、時折うめき声を上げてしまうのね。
ほんと、キツイから。

ビリーの掛け声も絶妙ですよ。
「カウンティッ！カウンティッ！（Count it!Count it!)」
声に出してカウントしろってこと。

「サァーコッ！サァーコッ！（Circle！Circle！）」
腕を回すときの掛け声。

「ワンーモーセット！（One more set!)」
と言いつつ２セットすることも。

「ヴィクトリー！(Victory!)」
最後にみんなで手を取り合って。


厳しいだけなら、挫折してしまいそうですが、
上手く励ましてくれるし、
「出来ない人は、こうすればいいよ。」ってアドバイスもくれます。

体力のない私でも、ある程度楽しんで出来ました。
途中、腕が上がらなかったり、腹筋が出来なくなったりしたけどね。


すでに、太ももと腹筋が痛いです･･･

明日は筋肉痛の身体にムチを打って、２日目のトレーニングをするのか。
気合だー。

痩せたら、新しい服を買うぞー！！！！！