気がつくと私だけ・・・

最近、体験した「一人ぼっち」な出来事。

＜気まずい編＞
２１時閉店のカフェに２０時過ぎに入店。
友達と２０時半にココで待ち合わせの予定が、
「１５分くらい遅れる」とのメールがきました。

コーヒーを飲みながら読書をして、しばらくすると、

お客は私１人になってました。

時計を見ると、２０時２５分。
・・・あと２０分かぁ・・・

店員さんは、あからさまに閉店モードで片付けを始め、
営業中とは思えない雰囲気で、大盛り上がりで喋り出す。

とても居づらい

友達の姿を見るや、逃げるようにお店を出ました・・・。


＜貸切り編＞
私が通っているスポーツジムには、岩盤浴があります。
夜は混んでるみたいですが、平日の昼間は、比較的すいています。
今日も、プールで泳いだ後に、岩盤浴をしてきました。

岩盤浴場に入ると、既に５人くらいが寝そべっておりました。
全部で２０床（？）ぐらいあるので、程よくスペースを空けて利用できる感じです。

「あったまるなー。」
なんて、のんきに寝そべったり、お水を飲みに休憩スペースに出たり。
繰り返すこと２回。

気がつくと、浴場には私１人・・・。

広くて静かなスペースに、横たわるのは私だけ。

「貸切状態だ。贅沢〜」と思いつつ、
ちょっと不安な気分になりました。


＜せつない編＞
会社の女性社員だけで食事会をしました。
話題は、先日行われた「健康診断について」。
体重が増えたとか、視力が悪くなったとか・・・。

私「血液検査があると、前の晩から絶食じゃん。辛かったなー。
　　バリウムもさ、初めて飲んだけど、あれキツイねー。」

同僚Ａ「そうなんですかー。良かったぁまだその年齢じゃなくて。」

同僚Ｂ「私もー。」

えっ？　もしかして私だけ？？
女子社員でバリウム飲んだの？？

三十路も半ばまでくると、検査項目が増えるのよね。

せつない・・・。

脂肪を脱がねば。

先月、スポーツジムに入会し、週２〜３回は通っています。

最初は、トレーナーのお兄さんにカウンセリングをしてもらい、
私にあったトレーニングプログラムを組んでもらいました。

カウンセリングなので、全てを明かさねばなりません。
まずは、計量。
体脂肪計といっても、ただ何％って出るだけじゃなくて、
全身のどの部分に、どれだけの筋肉と脂肪がついてるかわかる機械。

筋肉で太いのか、脂肪がついて太いのか一目瞭然です。

私の場合、筋肉量は標準以上あり、上半身に脂肪がついているとの結果。

ということで、

まずマシーン（３種）で上半身を鍛える！
正しいフォームを維持するのが大変です。
きつくなると、肩があがってしまうのよね。

次は、腹筋。
ロールアップは２０回を２セット。
「もうあがりません。」と訴えても、
笑顔で「ちゃんと出来てますよ。はい！がんばってー。」
って感じで、もうやるしかない状態。

続けて、下腹と脇腹を引き締める運動。
「これを続けると、お腹が引っ込んで、
ウエストがくびれますよー。」
なんて魔法の言葉をささやかれ、身体をプルプル言わせながら、
根性で乗り切りました。

後は、有酸素運動を１時間から１時間半。

以上が私のプログラムです。

これを、毎回こなして、自己管理カルテに記入します。
時々このカルテに、トレーナーさんからのコメントがついてるんですよ。
ちょっと、うれしいですね。

結構、スタジオプログラムも充実していて、飽きずに楽しめます。
先週は、ピラティスのレッスンに出てみました。
ちゃんと教わると、かなり効きますよ。
基本姿勢だけでも、きついです。

今まで怠けていた分、ちょっとの努力で体調が変わるくらい効果がでるんですよ。

飽きっぽい自分のモチベーション維持に苦労しそうですが、
目指すは・・・

“トゥーム　レイダー”のアンジェリーナ・ジョリーです。

時々、ＤＶＤを観てイメージトレーニングしなくては・・・。

美味しいジュースを見つけた

風邪気味です。
こじらす前に、ビタミン補給！

立ち寄ったコンビニで、不思議なジュースを見つけました。



アマゾンのフルーツ？？



ブドウ・グァバ・アセロラね。
それと、クプアス？？何でしょう？



なんか、森林再生に役立つらしい。

で、お味は・・・。
グァバのネクターって感じ。
お砂糖を使ってないので、さっぱりしてます。
美味だわ

もう少し安かったら、頻繁に買うのにな。

販売元の「フルッタフルッタ」のＨＰ見つけました。
http://www.frutafruta.com/
クプアスは、カカオの親戚らしいです。