そして７日後 |
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2007-05-08 Tue 22:50
「ビリーズ ブートキャンプ」
７日間のプログラムを終えました。 結果は。 体重がマイナス１kgちょっと ウエストがマイナス２．５cm 体脂肪はマイナス３％ って感じです。 体重は、もっと減るかと思ってました。 でも、身体はずいぶん軽くなった気がします。 肩こりも緩和されました。 前半は筋肉痛で辛かったけど、後半は楽しんで出来ました。 Disk３は「腹筋プログラム」 １番苦手でした。 ウエスト・下っ腹を引き締めるためには、我慢しなくちゃダメですよね。だけど、ちゃんと通しで出来ませんでした・・・。 寝っころがって、肩と足を床から上げて�垢了�みたいなる。 それだけで、お腹がプルプルしちゃうのに、足を動かさなきゃいけないのよ。 降参です。 Disk４は「最終プログラム」 今までの動きを組み合わせて、リズミカルに行います。 リズム感がないと、ついていけないかも。 途中でテンポアップしたとき、手と足の動きがごちゃごちゃになってしまった・・・。 これは、最初から最後まで通して出来ました。 最後の締めで、ビリーはイラクに派遣されている兵士の皆さんに敬意を示すメッセージを送ります。 そしてクールダウンの後は、右手を左の肩に、左手を右の肩に置くように言います。 で、「これは、俺からのハグだ。」 ・・・・・だってー！！！ 面白いじゃないか、ビリー。 なんだか私には、このエクササイズが合っているみたいです。 毎日はなかなか難しいけど、今後も時間を見つけてビリーとエクササイズしようと思います。  |
