恐るべしヨガラティス |
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2006-09-08 Fri 00:00
先日「ヨガラティス」というＤＶＤを購入しました。
前々から“ヨガ”には興味があって、 「いつかヨガスタジオに通おう！」 と思っていましたが・・・ 私、恐ろしく身体がかたいんですよね。 とりあえず、自宅でコッソリ試してみることに・・・。 ヨガのＤＶＤってたくさん出てるんですね。 なんとなく“ヨガとピラティスの融合〜”ってうたい文句につられて、 この「ヨガラティス」に決定☆ 早速、見よう見まねで１日１回フルコース、３日間実践してみました。 かなり効きますね、コレ。 最初は「余裕、余裕」って感じでしたが、段々汗がダラダラ出てきて、 最終的には着ているＴシャツがびっしょりになりました。 恐るべし！ 途中、腹筋や二の腕がプルプルしてしまう様なきついポーズがありましたが、普段甘やかしている筋肉を伸ばしたり、ほぐしたり・・・とっても気持ち良いです。 夜もぐっすり眠れるし、不思議と筋肉痛にもなりませんでした。 そして・・・３回しかやってないのに、驚くべき変化が！！！ �［笋╂�が改善したのか、手足がいつもポカポカしてる。 �△舛腓辰汎阿い燭世韻如�汗が出る。 �Ｂ�の親指に重心が乗るようになった。（今まではＯ脚のような感じで小指の方に重心がありました。気のせいかな？？） とりあえず、このまま自主トレを続けますよー。 身体が慣れてきて、人並みの柔らかさが出てきたら、ヨガスタジオに行こうかと思います。 それにしても、汗をかくのって気持ちいいですね。
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